계란야채김말이 김밥 아니에요 밥 NO 단백질 듬뿍~! 김 위에 이것만 올리면 끝

계란야채김말이 김밥 아니에요 밥 NO 단백질 듬뿍~! 김 위에 이것만 올리면 끝

평소 늘상 먹는 탄수화물.... 한끼 정도는 단백질 위주의 식사도 괜찮은거 같죠~ 유튜브 꼬로록쿡님 계란김말이 레시피를 참고해 제가 좋아하는 재료 몇가지 추가하여 계란야채말이를 만들어 봤어요~ 의외로 치즈와 계란이 너무 잘 어울리고 상큼한 파프리카가 느끼함을 싹 잡아줘 이거 진짜 한번쯤 꼬옥 해드셨으면 좋겠어요! 간단한 아침한끼나 다이어트식단 으로도 손색없는 계란야채김말이 꼭 만들어보세요!

2인분

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조리순서

전체보기

STEP 1/5

계란 6개를 끓는 물에 넣고 8~10분간 삶아주세요 (완숙 기준). 삶은 계란은 찬물에 넣어 한김 식혀 껍질을 벗겨요
냄비
STEP 2/5

단무지 1.5줄은 길게 채썰고 노란색, 빨간색 파프리카는 각각 1/2~1/4개 가늘게 채썰고, 치즈는 반으로 잘라요
도마 , 조리용나이프
파프리카손질법
STEP 3/5

김은 4등분으로 자른 후, 그 위에 반접은 상추 → 치즈 → 파프리카 → 단무지 → 삶은 계란 순으로 올려주세요. 재료들을 감싸며 당기듯 돌돌 말아줍니다. TIP: 단단히 말수록 먹을 때 흐트러지지 않아요!
접시
STEP 4/5

아래 분량의 재료들을 잘 섞어 찍어먹는 소스를 만들어요 진간장 1큰술 식초 1큰술 알룰로스 또는 설탕 2큰술 올리브유 1/2큰술 다진 마늘 1/2큰술 후추 약간 으깬 통깨 1큰술
소스볼 , 스푼
STEP 5/5

말아놓은 계란야채말이 반으로 잘라 주세요. 스리라차 소스에 찍어 먹어도 잘 어울리지만, 저는 개인적으로 직접 만든 소스가 훨씬 더 맛있었어요

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5.00

리뷰별점

PLC헬레나teacher

리뷰별점

가지 음식은 안 먹어 봤는데 따라서 허고믐 넘 반했어요. 식감도 좋고 먹는라 정신팔려 사진이 없어요

2025.07.21 19:42

#다이어트식단 #계란말이 #야채계란말이 #야채레시피 #계란김말이

김말이 맛보장 레시피