저염저당나물반찬~들깨가루 단배추된장무침!
단배추(얼갈이배추)를 살짝 데쳐서 고소한 들깨가루에 된장을 넣어서 나물반찬을 만들어봤어요 짜지않고 고소하면서도 아삭한식감에 다이어트식단으로 어린이반찬으로 좋아요
4인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
500~600g
-
흰부분
-
- 양념
-
-
데칠때
-
시판용
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/8길이가 짧은 단배추를 준비후에 누런잎이나 무른잎을 제거해주세요
-
STEP 2/8
-
STEP 3/8깨끗하게 씻은 데친 단배추를 물기를 꼭짜주세요
*저는 자르지않고 무쳤지만 먹기좋게 길이를 자르셔도 되세요
-
STEP 4/8
-
STEP 5/8
-
STEP 6/8통깨와 들기름을 넣어주세요*들깨가루가 들어가니 가급적이면 들기름이 좋아요 없으시면 참기름은 반큰술만 넣으세요
-
STEP 7/8건강한식단으로 짜지않고 고소하면서도 아삭한 들깨가루 단배추된장무침이 완성이 되었네요
-
STEP 8/8들깨가루 단배추된장무침 어린이반찬으로 또는 다이어트식단으로 좋고 비빔밥 고명으로도 좋아요
- 단배추는 얼갈이배추라고도 불리기도 하네요
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,