참치밥버거

참치밥버거

시간이 없을 때 참치와 밥만 있다면? 남편 도착 30분 전! 참치를 활용해 든든한 한끼를 만들어보세요.

1인분

15분 이내

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[더보기] 간편하지만 맛있는 한끼

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재료

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재료

참치
1캔 구매
양파
1/4개 구매
대파
10cm 구매
들기름
1큰술 구매
고춧가루
2작은술 구매
올리고당
1작은술 구매
참기름
1큰술 구매
소금
약간 구매
김가루
적당량 구매

도시락김 1봉
상추
2~4장 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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조리용젓가락
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볼
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계량스푼
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용기
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랩
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니트릴장갑
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노하우

양파 손질법
양파 보관법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
들기름 조리법
들기름 보관법
고춧가루 보관법
올리고당 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
소금 조리법
상추 손질법
상추 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/7

김치는 기름을 빼서 준비해요.
STEP 2/7

양파와 대파를 송송 썰어 준비해요.
도마 , 조리용나이프
대파손질법
STEP 3/7

들기름 두른 팬에 대파와 양파를 살짝 볶아요.
프라이팬 , 조리용젓가락
STEP 4/7

기름뺀 참치에 볶은 대파, 양파 넣어요.
볼
STEP 5/7

참치에 고춧가루, 올리고당,소금, 후추 약간씩 넣어 버무려요
계량스푼
매콤하게 먹고 싶다면 청양고추도
STEP 6/7

밥은 참기름, 소금, 김가루 넣고 버무려 밑간해요.
STEP 7/7

용기에 랩 깔고 밥-야채-참치-야채-밥 순으로 담아 동그랗게 뭉쳐주면 완성이에요. 만들 때 밥 양을 적당히 조절해주세요. 안그러면 대왕 사이즈 밥버거가 됩니다.
용기 , 랩 , 니트릴장갑

: 매콤 고춧가루를 넣고 만든 참치비빔은 이렇게 밥버거 재료로 활용해도 맛있고요. 쌈장처럼 채소에 올려 싸먹어도 맛있답니다. 참치 이제 그냥 먹지 말고 이렇게 활용해 보세요

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