들기름 시금치계란볶음 저속노화식단

들기름 시금치계란볶음 저속노화식단

간단반찬으로 딱 좋은 시금치계란볶음 들기름넣고 저속노화식단 만들어요

3인분

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재료계량법안내

달걀
4개
시금치
4포기

양념계량법안내

물
2t
술
2t
소금
1/2t
들기름
3바퀴

2+1바퀴
후추
약간

조리도구

볼
포크
도마
조리용나이프
프라이팬
요리스푼
접시

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달걀 조리법
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STEP 1/6

계란(4개)은 물(2t), 술(2t), 소금(1/2t)넣고 잘 풀어 놓아요 채에 내려서 사용해도 됩니다 저는 바로 사용해요
볼 , 포크
STEP 2/6

시금치(4포기)는 끝부분 제거하고 흐르는 물로 씻어 줄게요 먹기좋게 썰어요
도마 , 조리용나이프
시금치 손질법
STEP 3/6

팬에 들기름(두 바퀴)둘러 시금치부터 볶볶할게요
프라이팬 , 요리스푼
STEP 4/6

시금치 살짝 숨 죽으면 풀어놓은 계란 넣어요
STEP 5/6

스크램블 만들듯 휘저으며 볶아 줍니다
STEP 6/6

들기름(한 바퀴) 둘러주고 후추 입자있게 갈아넣으면 완성~

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