시금치 계란 볶음 레시피 다이어트 반찬
계란은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품! 또 계란 노른자에는 루테인 성분이 풍부하여 눈 건강에도 도움이 되며 탈모 예방에도 효과적이라고 해요. 이렇게 몸에 좋은 두 가지 재료를 함께 볶아낸다면 얼마나 맛있게요? 시금치 계란 볶음 레시피 바로 시작할게요.
4인분 
30분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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- 계란볶음 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7먼저 시금치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다.
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STEP 2/7볼에 계란 4개를 풀어준 후 소금 한 꼬집 넣어 간을 해줍니다.
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STEP 3/7달군 팬에 올리브유를 두르고 계란물을 부어 스크램블 해주세요. 계란이 익기 전에 젓가락으로 마구마구 저어가면서 몽글몽글하게 스크램블 에그를 만들어줍니다. 스크램블 에그는 80% 정도만 익혀주세요.
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STEP 4/7계란이 80% 로만 익으면 따로 접시에 담아줍니다.
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STEP 5/7이제 다시 팬에 버터와 다진 마늘을 넣고 버터에 마늘을 익혀주세요.
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STEP 6/7깨끗이 씻어둔 시금치를 모두 넣고 볶아줍니다. 소금 약간 넣고 달달 볶다가 시금치의 숨이 죽으면
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STEP 7/7미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 살짝만 볶아주면 백종원 시금치볶음 완성입니다.
- **계량 : 밥숟가락**
간단한 재료로 만들었지만 맛은 정말 엄지 척이에요~!! 평소에 시금치나물을 별로 좋아하지 않는 아이들도 요건 맛있다면서 잘 먹더라고요. 그만큼 맛 보장 다이어트 반찬 영양성분이 풍부한 시금치 계란 볶음 단백질 보충이 필요한 다이어트 식단에 시금치볶음 추가하면 든든한 한 끼 식사 해결! 여러분도 맛있는 다이어트 반찬만들어 드시고 2024년 새해 다이어트 성공하시길 바랍니다. 감사합니다.
5.00
리뷰별점
포토 후기(4)
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v융융v리뷰별점버터로 만드는건 상상도 못했는데 고소하고 맛있어요 ㅎ2025.02.12 22:58쉐프의 한마디네 버터의 풍미가 너무 좋죠. 답글 감사합니다. 좋은 하루 보내세요.2025.02.13 18:20 -
김영주리뷰별점버터가 없어 식용유로 했는데도 맛있어요. 썪어 내버리려던 시금치를 살리다니 백종원 만세!! 루나님도 만세!!2025.01.11 11:45쉐프의 한마디버터 없이도 맛있게 맛을 내다니 대단하산데요. 감사해요 ^^2025.01.11 22:11 -
Jihyeoniii리뷰별점버터가 들어갔지만 건강한 맛..? 슴슴하게 먹을만해요 아이는 계란만 골라먹네요ㅠㅋㅋ2024.05.28 19:15쉐프의 한마디버터가 들어가 맛있죠! 아이들은 시금치보다는 계란에 먼저 젓가락이 가죠 ^^ 맛있는 식사하세요.2024.06.03 21:21 -
ssoo1029리뷰별점별다른 간이 없어서 맛이 있으려나 싶었지만 재료 소진하려고 해봤는데 엄청 맛있어요~~!!! 후기 잘 안남기는데 넘 맛있어서 감사하다고 말씀드리고 싶어 남깁니다!^^2024.02.11 22:16쉐프의 한마디댓글 감사합니다. 새해에는 맛있는 음식 드시고 행복하세요.2024.02.12 09:19
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