급찐급빠 초 간단 자연식물식 다이어트 밀프랩
자연식물식 식단 밀프랩이에요. 샐러드 밀프랩도 좋지만 요즘 같이 추운날은 자연식물식 식단이 속이 따뜻하고 소화도 잘 돼요. 방법도 너무 간단하니 급찐급빠 필요하신 분은 꼭 해보세요.
6인분 이상 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 간장소스
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조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7애호박도 깨끗히 씻어 반달썰기 해주세요 애호박을 당근보다 살짝 더 두껍게 잘라주세요 당근이 익는데 시간이 더 걸리기 때문에 당근을 얇게 애호박은 더 두껍게 썰어주세요
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STEP 3/7느타리버섯은 밑동을 자르고 잘게 찢어 주세요
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STEP 4/7표고 버섯은 밑동을 제거해주세요 양배추는 작게 채썰어주세요 두부는 6등분 해주세요
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STEP 5/7
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STEP 6/7찐 야채를 전자렌지 용기에 나눠서 담아주세요
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STEP 7/7냉동 아닌 냉장 보관 하시면 되고 먹기 전에 꺼내서 전자레인지 1분에서 1분 30초 돌리시면 돼요. 양배추는 안찌고 그냥 생으로 넣어도 전자레인지 돌릴 때 충분히 익어요. 소스를 만들어 소스에 찍어서 드시면 돼요.
- 냉동아닌 냉장보관하시면 되고 먹기 전에 꺼내서 전자렌지 1분에서 1분 30초 돌리면 되요 양배추는 안찌고 그냥 생으로 넣어도 전자렌지 돌릴 때 충분히 익어요 찜기가 없으신 분들은 야채를 더 작게 썰어서 보관하신 후 전자렌지에 5분정도 찌시면 되요!! 소스는 한번에 먹을 양이라 소스도 6인분 만들어 통에 두고 부어서 드시면 되요
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