브로콜리 무침 레시피/ 두부무침 두부 다이어트
굶지 않고 세끼 중 하루 한 끼는 두부 다이어트해보세요. 식이섬유가 풍부한 브로콜리와 두부를 함께 섭취하면 포만감이 높아져 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어요. 조리법도 간단하고 양념 재료도 단순해요.
2인분 
30분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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데친
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150g
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7브로콜리는 식초 한 스푼과 베이킹소다 반 스푼을 풀어 놓은 물에 담가주세요. 여러 번 헹구어 주고
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STEP 3/7
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STEP 4/7
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STEP 5/7
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STEP 6/7참치 액과 들기름 한 스푼
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STEP 7/7두부가 브로콜리랑 어우러지게 골고루 버무려 주세요. 부족한 간은 고운 소금으로 맞추어요. 마지막으로 검은 깨나 통깨를 뿌려 마무리해 주세요.
- 계량 : 밥숟가락
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