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아스파라거스 베이컨말이 구이
아스파라거스의 칼로리는 100g에 20칼로리로 식단 하는 분들이 드시기에도 아주 좋답니다. 아스파라거스는 다량의 비타민 K와 엽산, 루틴 성분이 함유되어 있어 심혈관 예방에 효과적이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 해요. 그 외 면역력 강화, 혈당 조절, 다이어트에도 도움이 많이 됩니다.
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쿡팁
베이컨을 물에 살짝 데쳤기 때문에 짠기가 조금 빠졌을 수도 있어요. 베이컨말이를 구울 때 소금을 살짝 뿌려주셔도 좋습니다. 데치는 과정을 생략했다면 소금은 생략하셔도 좋아요.
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