다이어트식단~두부궁채무침!
말린상추대~궁채로 불리죠 아삭한식감이좋고 변비,다이어트에 좋은 궁채를 두부를 넣어 무쳐서 드시면 더욱 영양만점인 반찬으로 드실수가 있어요
4인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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가는소금
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7
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STEP 4/7찬물에 씻어 열기를 빼주시고 물기를 최대한 꼭 짜주세요
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STEP 5/7두부 반모를 준비해주세요
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STEP 6/7물기짜준 궁채에 두부를 넣어주시고 맛소금(가는소금)을 넣고 갈아준 깨를 넉넉하게 넣어주시고 참기름 또는 들기름을 넉넉하게 두르시고 두부를 으깨어 주면서 무쳐주세요 *소금은 조금씩 넣어가면서 간을 마추어주세요
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STEP 7/7궁채는 오도오독 씹히고 두부가 부드럽고 고소한맛과 영양을 더해주네요 어린이반찬,환자식단,다이어트식단으로 추천드려요
- 저는 일부러 다진마늘,다진파를 뺐어요 원하시면 취향껏 추가하세요
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