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아삭한 식감이 킥! ‘고구마 줄기/고구마순 파스타’ 알려드릴게요
어제 마트에 장을 보러 갔는데

고구마 줄기가 있더라고요

고구마 줄기 들깨 볶음 너무 좋아하는데

양식이 땡겨서 파스타 해야지 하면서 샀어요

근데 1단에 2천 원.. 싸서 좋긴 한데

웰케 많아… 많아도 너무 많아요ㅠㅜ

뭐로든 처리해야 하는데 고민이 많아지는…
3인분 30분 이내 중급
[고구마줄기 파스타]
우삼겹 250 g , 파스타면 280 g , 고구마줄기 150 g , 마늘 9 쪽 , 페퍼노치노크러쉬 2 T (땡초나 그냥 페퍼노치노도 괜찮아요), 올리브유 60 ml
동영상 레시피
조리순서
쿡팁
[ 고구마줄기의 효능 ]

- 노화 방지 및 피부미용

비타민C가 많이 함유되어 항산화 효과를 주어

노화와 피부미용에 도움을 줘요

- 항산화 효과

고구마 줄기에는

베타카로틴, 안토시아닌, 플라보노이드 등

강력한 강산화 물질이 풍부하게 함유되어

활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해

노화를 늦춰줍니다

- 면역력 강화

비타민A는 면역체계를 강화하여 감기, 독감 등

바이러스 감염 예방에 도움을 주며

엽산은 백혈구 생성을 촉진해 면역력 향상에

도움을 줘요

- 다이어트 효과

줄기는 칼로리가 적고 고 식이섬유 식품으로

포만감을 증가시켜 과식을 방지하고

혈당을 개선해 체중 감량에 도움을 줘요

또한 칼륨이 풍부하게 함유되

체내 수분균형과 부종 감소에도 좋답니다
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