규현 양배추 참치덮밥 다이어트 요리
다이어트 식단으로 먹기 좋은 양배추 참치덮밥, 아삭하게 씹히는 양배추에 고소한 참치가 잘 어우러져 자주 먹어도 물리지 않아 다이어트식으로 정말 좋아요! 양배추 참치덮밥 손쉽게 휘리릭 만들어 보세요 :)
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10
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STEP 3/10캔참치는 기름을 빼 준비하고 대파 1/2대는 잘게 송송 썰어주세요
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STEP 4/10
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STEP 5/10대파의 향이 은근하게 올라오기 시작하면 세척해둔 양배추를 넣고 중강불로 볶아주세요
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STEP 6/10양배추의 숨이 살짝 죽으면 참치액 1큰술을 넣어주세요
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STEP 7/10굴소스 0.5큰술을 함께 넣고 볶아주세요
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STEP 8/10양배추에 간이 골고루 배면 참치를 넣고 휘리릭 섞 듯 볶아주세요
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STEP 9/10양배추가 부드럽게 볶아지면 가운데 홈을 파 주세요
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STEP 10/10계란 한알을 톡 깨뜨려 뚜껑을 덮고 익혀주세요. 그리고 참기름 1큰술, 통깨 솔솔 뿌려주시면 완성입니다 :)
- 참치 대신 닭가슴살을 사용해주셔도 좋아요 :)
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