두부볶음밥 만드는법 두부요리 두부활용 양파 애호박 대파 볶음밥추천 두부볶음밥레시피
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 두부 볶음밥을 만들어봤어요. 각종 채소를 썰어, 프라이팬에 넣고 볶다가 밥, 계란, 두부 등을 넣고 한 번 더 볶아주기만 하면 완성입니다. 두부가 들어가서 매우 담백하고, 포만감도 높은 편이에요. 다이어트할 때는 일반 쌀밥 대신 현미밥으로 대체해 만들어 보세요. 그럼 두부 볶음밥 만드는 법 시작하겠습니다!
1인분 
10분 이내 
초급 
재료
- 재료
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3×6cm사용
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크기 작다면 1/2개
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4-5cm
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1-2cm 사용 / 생략가능
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기호에따라
조리도구
조리순서
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STEP 1/9애호박, 대파, 양파를 준비해 주세요.대파 4-5cm, 애호박 적당량 1-2cm 사용, 양파는 크기가 작아 1/2개 사용애호박은 생략해 주셔도 좋습니다. 당근 등 넣어도 좋습니다.
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STEP 2/9
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STEP 3/9
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STEP 4/9
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STEP 5/9
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STEP 6/9채소가 어느 정도 익으면 밥 1공기 넣고 볶아줍니다.밥 1공기
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STEP 7/9밥을 한쪽으로 몰아준 뒤, 빈 공간에 계란 물 부어 스크램블 해줍니다. 계란이 다 익으면 밥과 함께 볶아주세요.따로 볶으면 비린내 나는 걸 막을 수 있답니다.
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STEP 8/9두부 으깨서 넣어주고, 후추 적당량, 진간장 1T 넣고 볶아줍니다.두부, 후추 적당량, 진간장 1T먹어보고 싱거우면 진간장, 소금 또는 굴 소스를 넣어 간해주세요. 저는 굴 소스 0.5T 추가로 넣어 볶아주었습니다.
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STEP 9/9두부 볶음밥 완성!!
- 다이어트할 땐 일반 쌀밥 대신 현미밥으로 대체해 드셔보세요!
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