꿀 조합! 빵 없는 계란 아보카도 샌드위치
안녕하세요~ 다이어트로 탄수화물을 줄이시는 분들 많으시죠?? 빵 없이도 산뜻해서 너무 맛있는 다이어트 샌드위치 소개해요~ 아삭아삭 신선한 채소, 상큼한 사과와 토마토, 고소한 계란, 아보카도, 치즈가 만나~ 너무 맛있고 건강해요^^
2인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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또는 로메인
조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/23
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STEP 2/23양상추 또는 로메인은 잘 세척한 후 물기를 제거해 주세요.
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STEP 3/23당근을 가늘게 채썰어 주세요.
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STEP 4/23당근을 가늘게 채썰어 주세요.
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STEP 5/23
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STEP 6/23양파를 가늘게 채썰어 주세요. 양파를 물에 담궈 매운 맛을 제거해 주세요. 물기를 제거해 주세요.
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STEP 7/23토마토는 편으로 썰어주세요. 씨를 제거해 주세요.
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STEP 8/23아보카도는 편으로 썰어주세요.
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STEP 9/23아보카도는 편으로 썰어주세요.
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STEP 10/23모짜렐라 치즈는 편으로 썰어주세요.
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STEP 11/23
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STEP 12/23달궈진 팬에 올리브오일을 두르고 달걀프라이를 해주세요.
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STEP 13/23매직랩 위에 양상추 또는 로메인을 올려주세요.
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STEP 14/23사과, 당근, 양파, 계란을 올려주세요.
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STEP 15/23사과, 당근, 양파, 계란을 올려주세요.
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STEP 16/23사과, 당근, 양파, 계란을 올려주세요.
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STEP 17/23사과, 당근, 양파, 계란을 올려주세요.
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STEP 18/23소스로 홀그레인머스터드를 펴서 발라주세요.
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STEP 19/23모짜렐라 치즈, 아보카도, 토마토를 올려주세요.
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STEP 20/23모짜렐라 치즈, 아보카도, 토마토를 올려주세요.
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STEP 21/23마지막으로 양상추 또는 로메인으로 덮어주세요.
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STEP 22/23매직랩으로 잘 랩핑해 주세요.
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STEP 23/23반으로 자르면 맛있고 든든한 샌드위치 완성이예요!
아보카도샌드위치 맛보장 레시피
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