구운 두부 샐러드 만드는 법 오리엔탈 드레싱 레시피
운동을 하다 보면 식단을 조절을 안 할 수가 없잖아요.^^ 고단백 저칼로리 식단인 구운 두부 샐러드를 만들어 봤어요~ 건강한 두부를 챙겨 먹기 좋은 레시피입니다.^^ 드레싱은 한식에 잘 어울리는 오리엔탈 드레싱으로 만들어 봤습니다.
2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 오리엔탈 드레싱
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7카이피라, 양상추 등 잎채소는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해 주세요.
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STEP 4/7적채는 얇게 채 썰어 줍니다.
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STEP 5/7방울토마토는 반으로 잘라 주었어요.
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STEP 6/7간장, 올리브오일, 설탕, 식초, 레몬즙, 다진 마늘을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 주세요.간장 2T, 올리브오일 1T, 설탕 1T, 식초 1T, 레몬즙 2t, 다진 마늘 1t
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STEP 7/7그릇에 야채들을 예쁘게 담아내고 두부를 소복이 올려 플레이팅 해주세요. 오리엔탈 드레싱은 먹기 직전에 뿌려 주시면 됩니다.^^
- 시중에 판매되는 샐러드 소스 중에는 당분, 나트륨, 포화지방 함량이 높은 고칼로리 제품이 많다고 해요. 드레싱을 만드는 방법이 어렵지 않으니 식단 조절을 하시는 분들은 직접 만들어서 드시는 것을 추천합니다. ^^ 샐러드 야채는 집에 있는 야채를 활용하셔도 됩니다~
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