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아삭한 생마늘쫑 새콤달콤하게 무침 하기 제철 밑반찬 요리
날씨가 포근해지니 반찬거리에 좋은 재료들이 많이 나오고 종류도 많아져서 좋아요. 오늘은 마늘쫑 고추장무침을 해보았어요. 아삭하고 새콤달콤하게 만들어 반찬으로 만들면 보양식 따로 필요 없는 제철 음식이죠. 마늘쫑 나오는 시기는 4월부터 6월 정도입니다. 제철에 먹는 마늘쫑은 억세지 않고 영양가 좋게 맛있게 드실 수 있으니 시기 꼭 알아두세요.
2인분 20분 이내 아무나

손쉬운 재료 레시피

재료
양념장(간을 보아가면 입맛에 맞게 양념을 가감해주세요)
조리도구
노하우
  • 고춧가루 보관법
  • 고추장 조리법
  • 마늘 손질법
  • 마늘 조리법
  • 마늘 보관법
  • 진간장 조리법
  • 멸치액젓 조리법
  • 참기름 조리법
  • 참기름 보관법
조리순서
쿡팁
고르는 법은 단단하고 굵기가 일정한 것을 고르세요. 밝은 초록색이며 노랗게 변색한 부분이 없어야 해요. 보관법은 공기가 들어가지 않도록 밀폐하여 냉장 보관해 주세요. 마늘쫑은 가열하면 오히려 생으로 먹을 때보다 비타민A로 전환되는 베타카로틴의 성분 흡수율이 3배가 높아진다고 하고 열에 강해 가열해도 영양소 손실이 적다고 해요. 마늘쫑에는 단백질과 칼슘이 부족하여 멸치 또는 건새우를 함께 넣고 요리하면 음식궁합이 좋아요.
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마늘쫑무침 맛보장 레시피