[당뇨식단] 식이섬유 가득 혈당 걱정 없는 초간단 돼지고기숙주덮밥
숙주는 콩나물에 비해 열량도 낮고 비타민A도 더 풍부하다는 사실 알고 계셨나요?? 식이섬유 함유량이 높아 포만감을 오래 유지 시켜주고 지방대사에 관여하는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에도 아주 좋은 식재료랍니다. ㅎㅎ 급격한 혈당 상승을 막아주는 초간단 돼지고기숙주덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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150g
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150g
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1/2개
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- 양념재료
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1큰술
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1큰술
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0.5큰술
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1큰술
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- 선택재료
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 프라이팬
- 요리스푼
- 완성접시
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/4대파 쫑쫑 썰어주고 돼지고기 먹기 좋게 썰어주세요.
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STEP 2/4달군 후라이팬에 돼지고기 넣고 후추 약간 뿌려 익혀주세요.
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STEP 3/4돼지고기 익으면 썰어둔 대파, 숙주 넣고 양념재료 넣어 센 불에 빠르게 1분 볶아주세요.
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STEP 4/4그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 재료 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 돼지고기숙주덮밥 완성 !!
- 숙주는 오래 익히면 식감도 맛도 떨어지니 살짝 숨 죽을 정도로만 볶아주세요.
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