다이어트 가을무 콜라조림 & 농어 순살구이
다이어트 식단으로 닭가슴살은 이제 질리지않으세요 ? ㅎ 요즘 순살로된 생선들이 잘나오는데요~ 가을 무와 함께 다이어트 식단 해보시지 않을래요~ 맛있는 음식이지만 간단하니 추천드립니다 ㅎㅎ
2인분 
30분 이내 
초급 
자취경력 12년차부터 신혼부부가 되기까지 먹는게 가장 큰 고민이었어요. 오늘은 뭐먹지? 고민은 이제 그만! 간단하지만 강한 일품밥상을 소개합니다!(big_be@naver.com)
재료
- 재료
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- 무 조림 재료
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/10이렇게 요즘 순살로된 제품들이 잘나오니 한번 집에 놓고 드셔보세요 ㅎㅎ 중량도 선택해서 주문할 수 있답니다ㅎ
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STEP 2/101. 물로한번 씻으면서 해동 시켜주세요 2. 2~3덩이 꺼내주시고 3. 후추와 오일, 레몬즙 1스푼 뿌려주세요 4. 에어프라이어 200도 20분 돌립니다. 부드럽게 잘 익을꺼예요 ㅎㅎ
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STEP 3/10
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STEP 4/10
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STEP 5/108. 물 200ml 넣어주세요 9. 고춧가루 2, 굴소스 1, 간장 2, 올리고당 1을 넣어주세요 10. 무와 고추를 넣고, 15분정도 강불로 끓여주시면 됩니다. (무를 먼저 익혀주고 콜라를 넣어줄꺼예요)
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STEP 6/1011. 물이 졸아들면 콜라 200ml를 넣어주세요 이제 졸아들때꺼자 끓여주시면 됩니다. 매콤하지만 달달한 가을무 조림: )
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STEP 7/1012.어느정도 졸아들면 간으봐주세요 농도는 알아서 맞춰질꺼랍니다 !
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STEP 8/1013. 조리 완료된 농어구이는 직화맛을 추가하기위해 토치로 한번 더 구웠습니다 ㅎㅎ 하지만 생략하셔도되요.
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STEP 9/10잘 구워진 농어구이를 올려주세요.
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STEP 10/10잘익은 가을무 콜라 무조림을 올려주시고, 레몬즙, 오일, 부추로 플레이팅해줍니다. 원하시는 플레이팅으로 꾸며주세요 ㅎ 오늘의 다이어트식단 : 농어 순살구이 & 가을무 콜라 무조림 완성되었습니다 ㅎㅎㅎ 정말 맛있는 다이어트 식단인데~ 한번 해보시길 추천드립니다 ㅎㅎㅎ
- 가을루 콜라 무조림 : 1차로 물로 졸여주시면 무가 잘 익을꺼예요 2차로 콜라를 넣어 졸여주시면 맵고 단맛이 무에 스며듭니다 : )
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