키토 다이어트 달걀지단김밥(저탄고지 식단)
키토김밥 중에서 가장 인기가 많은 김밥이에요. 밑재료 준비가 약간 번거로울 뿐, 만들기는 어렵지 않아요. 스트링치즈가 없다면 묵은지제육, 무첨가 소시지, 참치 등을 취향껏 넣어 만들어 보세요.
1인분 
60분 이내 
중급 
‘키토 다이어트’를 국내에 맨 처음 소개한 이영훈 원장과 키토 크리에이터 최선미(메이) 영양사의 다이어트와 건강 모두 잡는 키토식 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7달걀은 소금을 넣어서 잘 풀어준 뒤, 프라이팬에 최대한 얇게 부쳐요.
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STEP 2/7달걀 지단을 식힌 다음 돌돌 말아 채 썰어요.
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STEP 3/7당근과 오이도 가늘게 채 썰어 준비해요.
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STEP 4/7팬에 올리브오일을 두르고 당근을 넣고 소금 약간을 뿌려 볶아요.
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STEP 5/7김발 위에 김을 펼친 뒤, 4/5 범위만큼 달걀지단을 넓게 펼쳐서 올린 다음, 가운데에 스트링치즈와 오이, 당근을 올려 말
아요.
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STEP 6/7김밥 끝에 물을 묻혀서 말아 마무리하고 접착면이 아래로 가게 5분 정도 둔 뒤에 썰어서 완성해요.
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STEP 7/7《잘 먹어도 쏙 빠지는 초간단 키토 레시피》
귀찮을 때 휘리릭 뚝딱 만들 수 있는 키토 요리로 끼니 걱정을 날려버리세요. 저탄수 한 그릇 요리부터 바쁜 아침, 후다닥 만드는 도시락, 90초 빵, 구름빵 등 다양한 키토 디저트까지 이 한 권이면 충분합니다.
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