단백질듬뿍 다이어트 닭가슴살달걀피자 만들기
다이어트 할 때는 단백질 섭취가 필수 인 것 아시죠. 저도 요즘 운동하면서 단백질을 최대한 챙겨먹으려고 하는데, 오늘은 닭가슴살을 사용해서 다이어트용 피자를 만들어봤어요. 바로 닭가슴살달걀피자 만들기랍니다. 한끼로 든든해서 다이어트 할때 배고프지 않아요.
2인분 
20분 이내 
아무나 
누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리법
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/13먼저 양배추는 얇게 채썰어주세요.
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STEP 2/13토마토는 잘게 다져줍니다.
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STEP 3/13달걀에는 소금을 살짝 넣어줍니다.
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STEP 4/13그리고 골고루 풀어서 준비할게요.
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STEP 5/13닭가슴살은 한입크기보다 작게 썰어주세요. 저는 훈제가 된 닭가슴살을 사용했는데 일반 닭가슴살이나 입맛에 맞는 닭가슴살을 사용하시면 됩니다.
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STEP 6/13
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STEP 7/13그리고 올리브유를 두르고 토마토를 넣어서 볶아줍니다.중불
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STEP 8/13이때 후추를 뿌리고 함께 볶아주세요. 다이어트용이라 소금은 달걀에만 넣고 여기엔 넣지 않았는데 심심한 걸 못드시는 분들은 소금을 넣어주셔도 좋아요.
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STEP 9/13토마토를 넣고 3분후에 양배추를 넣고 양배추가 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.중불
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STEP 10/13양배추가 숨이 죽으면 풀어둔 달걀을 휘익 둘러주세요.
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STEP 11/13그리고 뚜껑을 덮고 약불에서 천천히 익혀줍니다. 이때 밑에 기름이 없으면 탈 수도 있으니 올리브유를 한숟갈 정도 추가하셔도 좋아요.
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STEP 12/13뚜껑만 덮어놔도 뒤집지 않고 이렇게 완벽하게 익는답니다.
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STEP 13/13완성~!
- 양파나 피망, 대파, 버섯 등 좋아하는 채소를 추가해서 드시면 더욱 맛있습니다.
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