[살 빠지는 레시피] 태국식게살볶음밥 한 그릇 다이어트레시피
살 빠지는 레시피로 다이어트 중인 루나에요. 충분한 단백질 양질의 탄수화물과 우리 몸에 꼭 필요한 지방을 골고루 섭취하는 것이 한 그릇 다이어트 레시피 핵심입니다. 한 그릇에 모두 영양소가 골고루 오늘은 한 그릇 다이어트레시피 가지고 왔는데요. 집에 있는 재료로 만드는 태국식 게살볶음밥 태국볶음밥의 느낌을 참고해서 멸치 액젓이랑 굴 소스, 간장을 넣어 태국식 소스를 만들어 보았어요.
1인분 
30분 이내 
초급 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/8작은 볼에 계란을 깨트려 넣고 골고루 섞어 계란물을 만들어요. 계란 잡내를 없애기 위해 생강가루 넣어주었어요.
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STEP 2/8크래미는 손으로 큼직하게 찢고, 대파는 송송 썰어주세요.
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STEP 3/8당근, 아삭이 고추, 마늘도 송송 썰어줍니다.
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STEP 4/8작은 그릇에 굴 소스, 간장, 멸치 액젓, 후춧가루를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요.
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STEP 5/8팬에 올리브유를 반 큰술을 두르고 대파를 넣은 뒤 약한 불에 파 기름이 생길 때까지 볶아요. 마늘, 아삭이 고추, 당근, 크래미를 넣고 볶다가 밥도 넣어주세요.
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STEP 6/8양념장을 넣고 중불에서 양념장이 잘 섞이도록 볶아줍니다.중불
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STEP 7/8볶아진 밥과 채소를 한쪽으로 모아줄고 한쪽에는 올리브유 반 큰술을 두르고 달걀물을 부어주세요. 젓가락으로 흩트리면서 익혀
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STEP 8/8스크램블 에그가 어느 정도 만들어주면 모든 재료가 어우러지도록 약한 불에서 골고루 섞으며 볶은 뒤 접시에 담아주면 완성입니다.
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