[살 빠지는 레시피] 양배추 샐러드 - 포만감 엄청나요
이번에는 양배추 한통 사서 양베추두부죽, 양배추전까지 그리고 월남쌈에도 양배추를 넣어서 먹으니 좋았어요! 이번 양배추 요리는 양배추로 샐러드로 만들어 보얐는데요! 간편하기도 하고 맛도 좋고 포만감도 엄청나서 다이어트에 많은 도움이 될 거 같아요!
1인분 
30분 이내 
초급 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/4가늘게 채 썬 양배추의 잔류 농약 제거를 위해 식초를 넣은 물에 담가 놓았다가 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요.
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STEP 2/4닭가슴살과 파프리카는 양배추 크기에 맞게 썰어주고 견과류로 저는 아몬드와 호두를 준비했는데요 견과류도 칼로 잘게 다져주세요!
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STEP 3/4일반식이라면 그릭요거트를 빼고 마요네즈로 대체하면 되는데요!
저는 다이어터니까 그릭요거트로 활용해 보았어요!
볼에 드레싱 소스를 섞어주세요.
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STEP 4/4넉넉한 볼을 준비하고 손질한 양배추와 파프리카, 닭 가슴살, 견과류를 담습니다. 그 위로 혼합해놓은 그릭요거트 소스를 부어주세요. 드레싱 소스가 재료에 고루고루 묻어날 정도로만 버무리면 양배추샐러드 완성입니다.
- 그릭요거트를 이용한 요거트드레싱이라 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요.
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