참치쌈장 만들기, 양배추쌈밥 케일쌈밥
건강하면서 맛있는 한끼를 먹고싶다면
양배추랑 케일쌈밥으로 참치쌈장 추천합니다 ❤️
다이어트음식이지만 밥을 부르는 반찬이예요... ㅎㅎ
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/11양파 1/3개와 대파 한단을 쫑쫑 다져서 준비해둡니다.
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STEP 2/11다진양파와 대파를 볶기위해 참치캔을 따서 냄비에 참치기름을 넣어주세요.
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STEP 3/11참치기름에 다진대파를 먼저 볶아서 파기름을 내주세요.
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STEP 4/11어느정도 대파가 볶아지면 다진양파도 마저 넣어서 볶아주세요.
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STEP 5/11다진양파가 투명해질때쯤 된장2T, 고추장2T, 고춧가루1T, 다진미를1T, 참기름1T, 설탕1/2T 넣어 약불어 볶아주세요.
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STEP 6/11물을 자작하게 넣어주고 참치넣고 끓여주세요.
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STEP 7/11마지막으로 청고추, 홍고추 썰어 넣어주고 통깨뿌려서 끓여주면 참치쌈장완성입니다.
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STEP 8/11참치쌈장은 그냥 밥이랑 비벼먹어도 맛있어요!
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STEP 9/11양배추 쌈밥을 해먹기위해 양배추를 식초넣어 깨끗하게 씻은뒤 냄비에넣고 끓는물에 6~7분 가량 쪄주세요.
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STEP 10/11삶은 양배추에 밥이랑 참치쌈장 올려서 먹으면 다이어트식으로도 좋고 맛있어요.
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STEP 11/11케일삶아서 케일쌈밥 만들어 먹어도 맛있답니다:)
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