Name: 참치쌈장 만들기, 양배추쌈밥 케일쌈밥
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 캔참치 1캔; 양배추 1/4개; 양파 1/3개; 대파 1단; 청고추 1개; 홍고추 1개; 된장 2T; 고추장 2T; 고춧가루 1T; 다진마늘 1T; 참기름 1T; 설탕 1/2T; 통깨 1T

참치쌈장 만들기, 양배추쌈밥 케일쌈밥

건강하면서 맛있는 한끼를 먹고싶다면

양배추랑 케일쌈밥으로 참치쌈장 추천합니다 ❤️

다이어트음식이지만 밥을 부르는 반찬이예요... ㅎㅎ

2인분

30분 이내

아무나

앨주부

[더보기] https://blog.naver.com/dldofl333

재료

재료

양념

노하우

양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
양파 손질법
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대파 조리법
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참기름 조리법
참기름 보관법
설탕 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/11

양파 1/3개와 대파 한단을 쫑쫑 다져서 준비해둡니다.
STEP 2/11

다진양파와 대파를 볶기위해 참치캔을 따서 냄비에 참치기름을 넣어주세요.
STEP 3/11

참치기름에 다진대파를 먼저 볶아서 파기름을 내주세요.
STEP 4/11

어느정도 대파가 볶아지면 다진양파도 마저 넣어서 볶아주세요.
STEP 5/11

다진양파가 투명해질때쯤 된장2T, 고추장2T, 고춧가루1T, 다진미를1T, 참기름1T, 설탕1/2T 넣어 약불어 볶아주세요.
STEP 6/11

물을 자작하게 넣어주고 참치넣고 끓여주세요.
STEP 7/11

마지막으로 청고추, 홍고추 썰어 넣어주고 통깨뿌려서 끓여주면 참치쌈장완성입니다.
STEP 8/11

참치쌈장은 그냥 밥이랑 비벼먹어도 맛있어요!
STEP 9/11

양배추 쌈밥을 해먹기위해 양배추를 식초넣어 깨끗하게 씻은뒤 냄비에넣고 끓는물에 6~7분 가량 쪄주세요.
STEP 10/11

삶은 양배추에 밥이랑 참치쌈장 올려서 먹으면 다이어트식으로도 좋고 맛있어요.
STEP 11/11

케일삶아서 케일쌈밥 만들어 먹어도 맛있답니다:)