배추만두/낫토만두 만들기 ❤️ NO밀가루
주당다이어터의 과식해도되는 만두
3인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/8알배추는 깨끗하게 씻어 소금살짝 넣고 데쳐주세요 배추는 만두피대용이라서 돌돌말기좋게 데쳐주는것 입니다
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STEP 2/8푹 익은김치를 솔솔 썰어주시고요 두부 반모는 으깨주세요 ~
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STEP 3/8청양고추를 송송 썰어주세요 ~ 다져주셔도 좋구 ~ 속재료에 넣을꺼에여
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STEP 4/8김치+두부+청양고추 를 한곳에 모아주세요 ~ 이러면 90프로는완성
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STEP 5/8김치 + 두부 + 청양고추에 소금 /후추 /간장 / 고춧가루 를 한번에 넣어서 버무려주세요 ~ ⭐️여기서 낫토 좋아하시는분은 한팩 넣어주세요 ~
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STEP 6/8데쳐놓은 알배추에 5번 김치속을 적당량 넣어 돌돌말아주세요 ~ 돌돌말아주시고 계란물을 준비해 주세요 ~
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STEP 7/8다 돌돌말은 알배추만두를 계란물에 살짝 묻혀서 기름을 두른 후라이팬의 센불에서 구워주세요
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STEP 8/8잘구워줫으면 그대로 드셔도 좋고 ~ 간장 or 스리라차소스랑도 잘 어울려요 건강한 김치만두/낫토만두 완성 ❤️
- tip / 밀가루성분이 들어가도 좀더 맛있게 먹고싶다 ! 하시는분은
계란물 묻히기 전에 부침가루 묻혔다가 계란을 묻히고 구우시면 더욱 맛나요~ ☺️
배추만두 맛보장 레시피
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