다이어트 | 단호박콜리 스프 | 단호박스프 | 콜리플라워스프
콜리플라워로 순탄수를 낮춘 단호박스프예요. 은은한 달달함에 고소함까지 더해 속까지 든든해지는 수프예요.
단호박콜리 수프 영상은 07:30부터 볼 수 있어요.
2인분 
15분 이내 
아무나 
키토 한식 저자, 2022,경향BP - 온스맘의 레시피는 탄수화물 줄이고 적절한 단백질과 건강한 지방을 섭취하고 당질 함량이 적은 키토제닉(저탄고지) 식단을 알려드려요.
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8단호박은 전자레인지에 1분 30초 정도 데워 주고
스푼으로 속을 파서 껍질을 제거해 주세요.
그리고 익기 좋은 크기로 썰어주세요.
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STEP 2/8콜리플라워는 익기 좋은 크기로 잘라주고 양파는 채 썰어 주세요.
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STEP 3/8예열 된 팬에 중약불로 버터를 넣고 녹여주세요.중불
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STEP 4/8양파를 넣고 1~2분 동안 볶아주세요.
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STEP 5/8콜리플라워와 단호박을 넣고 2~3분 동안 볶다가
소금을 넣고 1~2분 동안 골고루 섞어주세요.
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STEP 6/8물을 넣고 강불로 올려
끓어오르면 중약불로 5분 동안 끓여 주세요.강불->중약불
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STEP 7/8불을 끄고
핸드블렌더로 곱게 갈아주세요.
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STEP 8/8
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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도림리뷰별점좋아하는 단호박으로 든든한 아침을 쉽고 맛있게 만들어 먹었어요.2022.12.14 15:55쉐프의 한마디오모나 입맛에 맞으셨다니 기쁘네요. 후기 남겨주셔서 감사해요.2022.12.14 16:52
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