이하늬 건강 다이어트 요리 '단호박 스프' 초간단 레시피
평소 제가 정말 좋아하는 연예인중 한분이 미스코리아 이하늬씨인데요. 이하늬씨가 다이어트 음식으로 즐겨먹는다는 건강다이어트요리 '단호박스프'를 소개합니다
2인분 
30분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/7먼저 단호박은 껍질을 벗기고 속을 파내서 깔끔하게 손질할껀데요. 단호박은 껍질이 단단해 손질할때 손다치기 쉽지요!이럴때 이하늬씨의 방법은 3분정도 전자렌지에 돌려주신 뒤 감자칼로 껍질을 벗기면 쉽게 벗겨진다고 하네요. 그 다음 단호박을 반으로 잘라 수저로 속을 깔끔히 파 내주세요
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STEP 2/7손질한 단호박은 얇게 채 썰어 주신뒤 조각조각 내 줍니다
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STEP 3/7양파도 잘게 썰어주신 뒤 냄비에 올리브유를 적당히 두르고 양파가 투명해질때까지 볶아주세요
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STEP 4/7볶은 양파에 손질한 단호박을 넣어주신 뒤 재료가 잠기도록 우유를 부어 끓여 주세요. 우유는농도에 맞게 조절해주시면 되고 쉽게 끓어오르거나 탈수 있으니 주걱으로 계속 저어 주셔요
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STEP 5/7농도가 딱 알맞게 끓여 졌는데 더 부드러운 식감을 위해 핸드믹서로 한번더 갈아주었습니다.이대로 드셔도 되고 좀더 모양을 내시려면 크루통과 파슬리가루로 데코해주시면 끝!
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STEP 6/7이하늬씨표 건강다이어트 요리!단호박 스프 완성입니다
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STEP 7/7단호박의 노란빛깔이 군침도는데요.한입 먹어보니 달콤하면서도 무척 담백하고 입에서 살살 녹아요. 저는 아무간도 하지 않아도 참 맛있었는데 기호에 따라 후추약간이나 소금약간 추가해서 드셔도 될듯 합니다^^
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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이 단호박 스프 레시피는 간단하고 영양가 있는 요리로 많은 사람들이 맛있다고 평가합니다. 양파와 소금, 후추로 간을 맞추면 더욱 감칠맛이 나며, 올리고당을 넣지 않아도 자연스럽고 은은한 단맛이 납니다. 처음 요리해보는 사람도 쉽게 따라 할 수 있으며, 보기에 예쁜 노란 색감까지 더해져서 만족도가 높습니다.
맛 만족도
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맛있어요95%
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보통이예요3%
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맛없어요2%
난이도
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쉬워요70%
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보통이예요25%
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어려워요5%
인공지능이 요약내용을 생성하여 다소 어색한 표현이 있을 수 있으며, 의미없는 내용이라고 판단되는 리뷰는 요약에서 제외 될 수 있습니다. -
5.00
리뷰별점
포토 후기(20)
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권은희리뷰별점다이어트중인데 아침으로 너무 좋았어요 핸드믹서기가 없어서 갈지않았는데도 부드럽네요 소금은 추가하지않고 후추톡톡 ~뿌려먹었는데 너무맛있었습니당♡2025.02.07 08:27
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햇님77리뷰별점맛있어요. 요리법도 간편해서 좋았어요.2024.02.27 22:55 -
U.Z민경♥리뷰별점너무 맛있게 잘 해먹었어요~^^ 간단하면서도 영양만점에 맛까지 고급스럽게 맛있네요 단호박수프 자주 해먹어야겠네요~♡♡2023.07.23 11:57 -
낙성대티키타카리뷰별점쉽고 간단하고 건강하게 먹을 수 있어서 좋네요!2022.11.05 22:47
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