생고구마샐러드...
다이어트에 도움을 주는 생고구마샐러드 만드는 레시피입니다.
2인분 
5분 이내 
아무나 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/7재료를 준비해요.
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STEP 2/7고구마의 껍질을 벗겨최대한 얇게 썰어요.물에 담가 전분을 빼고체에 받쳐 물기를 제거해요.
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STEP 3/7사과는 씨를 제거하고 껍질째
얇게 썰어요.
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STEP 4/7올리브유 3T
식초2T
매실액 2T
만능간장 1T
마늘 1t
통깨 1T
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STEP 5/7소스를 만들어요.
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STEP 6/7볼에 고구마.사과.견과류.소스를 넣어
살살 버무려요.
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STEP 7/7접시에 담아요.
- 군고구마는 생고구에 거의 두배 혈당지수가 높아
다이어트할땬 생고구마가 더 도움이 된다고 합니다.
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