묵은지참치김밥..

묵은지참치김밥..

묵은지가 냉장고에 있으면

꼭 만들어 보세요.

다이어트 중

든든한 한끼식사로 맛있게 드실수 있으실꺼예요.

2인분

10분 이내

아무나

행복한미야미니맘

[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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노하우

깻잎 손질법
깻잎 보관법
계란 조리법
양파 손질법
양파 보관법
청양고추 보관법
두부 보관법
소금 조리법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
카놀라유 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/15

묵은김치는 씻어서
물기를 짜서 준비해요.
STEP 2/15

참치 1캔은 기름을 빼고 볼에 담아요
STEP 3/15

양파.청양고추는 잘게 썰어 넣고
STEP 4/15

마요네즈 2T.
통깨 1T 넣어
참치마요를 만들어요.
STEP 5/15

계란에 소금 1/2t 넣고 풀어줘요.
STEP 6/15

두부는 칼등으로 으깨요.
STEP 7/15

계란에 으깬두부 넣어
STEP 8/15

섞어요.
STEP 9/15

달궈진 사각팬에 카놀라유 두르고
계란물 1/2을 부어
지단을 부쳐요.
나머지도 지단을 부쳐요.
총 2장입니다.
STEP 10/15

도마에 묵은지 3장을 살짝 겹치게 깔고
STEP 11/15

지단을 올려요.
STEP 12/15

깻잎 올리고
STEP 13/15

참치마요를 올려
STEP 14/15

돌돌말아요.
STEP 15/15

먹기좋게 잘라 접시에 담아요.

다이어트 중 김밥이 생각날때

밥.김 없이 고소하고 맛있는 김밥 만드는 레시피입니다.

유튜브에서 보고 만들었는데 맛있어요.

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#묵은지요리 #묵은지참치김밥다이어트

김밥 맛보장 레시피