묵은지참치김밥..
묵은지가 냉장고에 있으면
꼭 만들어 보세요.
다이어트 중
든든한 한끼식사로 맛있게 드실수 있으실꺼예요.
2인분 
10분 이내 
아무나 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/15묵은김치는 씻어서
물기를 짜서 준비해요.
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STEP 2/15참치 1캔은 기름을 빼고 볼에 담아요
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STEP 3/15양파.청양고추는 잘게 썰어 넣고
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STEP 4/15마요네즈 2T.
통깨 1T 넣어
참치마요를 만들어요.
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STEP 5/15계란에 소금 1/2t 넣고 풀어줘요.
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STEP 6/15두부는 칼등으로 으깨요.
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STEP 7/15계란에 으깬두부 넣어
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STEP 8/15섞어요.
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STEP 9/15달궈진 사각팬에 카놀라유 두르고
계란물 1/2을 부어
지단을 부쳐요.
나머지도 지단을 부쳐요.
총 2장입니다.
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STEP 10/15도마에 묵은지 3장을 살짝 겹치게 깔고
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STEP 11/15지단을 올려요.
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STEP 12/15깻잎 올리고
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STEP 13/15참치마요를 올려
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STEP 14/15돌돌말아요.
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STEP 15/15먹기좋게 잘라 접시에 담아요.
- 다이어트 중 김밥이 생각날때
밥.김 없이 고소하고 맛있는 김밥 만드는 레시피입니다.
유튜브에서 보고 만들었는데 맛있어요.
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