샐러드포케/ 다이어트 샐러드
신선한 채소를 이용하여 샐러드 포케를 만들어 봤어요 ~
다이어트 식단으로도 좋을 것 같아요 :)
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7신선한 채소를 깨끗하게 씻어주세요.
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STEP 2/7쌈채소를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
(상추,케일,근대,뉴비트,치콘을 사용했습니다)
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STEP 3/7오이는 깍뚝썰기하고 토마토는 4등분 했어요.
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STEP 4/7달걀은 냄비에 찬물에서 부터 넣어 삶아주세요.(10분)
삶은 후 슬라이스 했어요.
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STEP 5/7닭가슴살과, 병아리콩, 옥수수콘, 어니언후레이크도 올려주세요.
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STEP 6/7드레싱은 올리브오일과 레몬즙을 섞어 뿌려줬어요.
여기에 간장과 꿀, 깨를 넣으면 오리엔탈드레싱이 돼요 !
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STEP 7/7남은 재료는 용기에 담아 두면 간단하게 간식으로도 먹기 편해요 ~~
- - 파프리카나 구운 버섯, 구운 두부, 연어 등을 올려도 맛있어요 .
- 닭가슴살 포케는 오리엔탈드레싱이 잘 어울려요.
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