다이어트 요리, 두부계란 볶음밥

다이어트 요리, 두부계란 볶음밥

요즘 다이어트는 평생이라는 말이 있습니다. 중년의 나잇살 잘 빠지지 않아 두부 계란 볶음밥을 만들어 보았습니다.

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[더보기] 내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

재료

재료 계량 안내

재료

두부
1/2모 구매
계란
2개 구매
대파
1/2대 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
식용유
적당량 구매
통께
약간 구매

노하우

두부 보관법
계란 조리법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
소금 조리법
식용유 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/6

대파는 송송 썰어두고, 두부는 으깨 준비한다.
STEP 2/6

계란은 소금을 풀어둔다.
STEP 3/6

프라이팬에 두부를 넣고 수분을 날려가며 볶아준다.
STEP 4/6

두부를 한쪽으로 밀고 식용유를 약간 두르고 파기름을 내준다.
STEP 5/6

계란을 넣고 볶아준 후 후추를 넣고 그릇에 담아준다.
STEP 6/6

통깨를 뿌려 완성한다.

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계란볶음밥 맛보장 레시피