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냉파, 골다공증에 좋은 생홍합 조림
비타민C와 E등이 풍부해서 노화방지에 효과적이며, 미네랄이 풍부하여 빈혈에 도움이 되고, 프로비타민D의 함량이 많아 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여 골다공증 예방에도 좋습니다.
3인분 15분 이내 아무나

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

재료
노하우
  • 홍합 손질법
  • 피망 손질법
  • 피망 보관법
  • 마늘 손질법
  • 마늘 조리법
  • 마늘 보관법
  • 청양고추 보관법
  • 양파 손질법
  • 양파 보관법
  • 맛술 조리법
  • 액젓 조리법
  • 올리고당 조리법
  • 참기름 조리법
  • 참기름 보관법
  • 식용유 조리법
조리순서
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