냉파, 골다공증에 좋은 생홍합 조림
비타민C와 E등이 풍부해서 노화방지에 효과적이며, 미네랄이 풍부하여 빈혈에 도움이 되고, 프로비타민D의 함량이 많아 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여 골다공증 예방에도 좋습니다.
3인분 
15분 이내 
아무나 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
재료
- 재료
-
노하우
조리순서
-
STEP 1/6홍합은 해동하고, 마늘은 편 썰고, 피망, 청양초도 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
-
STEP 2/6식용유, 마늘을 먼저 볶아준 후 홍합을 넣어준다.
-
STEP 3/6맛술, 후추, 액젓, 올리고당을 넣고 졸여준다.
-
STEP 4/6맛이 들면 썰어둔 피망, 홍초, 양파를 넣고 볶아준다.
-
STEP 5/6참기름 깨소금을 넣고 그릇에 담아준다.
-
STEP 6/6통깨를 뿌려 완성한다.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,