5kg 감량 비법 ! 두부와 닭가슴살을 활용한 다이어트 식단!
살뺀다 살뺀다 열심히인 여러분을 위해 준비했습니다!
1인분 
15분 이내 
초급 
누구나 쉽게, 흔히 있는 재료로, 재미있게!
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/7두부는 반 모만 쓸게요.
-
STEP 2/7두부를 우리의 지방이라 생각하고 열심히 으깨어 줍니다~!
-
STEP 3/7다이어트 식단이라도 근 손실은 치명적이니,
닭가슴살을 넣을게요!
닭가슴살을 잘 구워서 넣어주세요.
-
STEP 4/7닭가슴살을 잘게 잘라 두부에 넣어주세요.
-
STEP 5/7새우젓을 조금 넣어줍니다. 없으시면 소금을 조금 넣으세요.
-
STEP 6/7유부 후레이크(?) 를 넣고 잘 섞어주세요.
사실 이대로만 먹어도 은근히 맛있는 게, 건강해지는 느낌이 납니다!
-
STEP 7/7유부 주머니에 물기 한번 짤고 넣어주세요.짤주머니 그런거 굳이 없어도 티 스푼을 이용해서 넣으면 아주 잘됩니다!
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,