멸치김밥 (고단백 고칼슘 다이어트김밥)
멸치에 살짝 양념해서 볶아 달걀지단과 김밥을 말았습니다
고소하고 오독오독한 멸치와 부드러운 달걀이 정말 조화롭고 영양가 듬뿍인 김밥입니다
2인분 
15분 이내 
아무나 
일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~
재료
- 재료
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- 멸치볶음양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/12청양고추와 홍고추는 아주 잘게 다져준다
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STEP 2/12멸치볶음양념을 고루 섞어준다
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STEP 3/12팬에 멸치 300g을 넣고 식용유 2T를 넣은 후 볶아준다센불
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STEP 4/12볶음양념장을 넣고 볶아준다중불
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STEP 5/12청양고추와 홍고추를 넣고 볶아준다중불
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STEP 6/12간이 부족한 듯 덜 촉촉한 듯 볶아준다중불
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STEP 7/12달걀 3개는 곱게 풀어준다
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STEP 8/12팬에 식용유 1T를 넣고 달걀지단을 부쳐준다중불지단 두께는 개인취향에 맞게 부쳐준다
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STEP 9/12지단을 가늘게 채 썰어준다
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STEP 10/12밥 1공기에 통깨, 참기름, 소금을 넣고 골고루 비벼준다간이 되는 듯 마는 듯하게 살짝씩 넣어준다
멸치가 짭쪼름해서 간을 강하게 하지 않는 다
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STEP 11/12김밥용김위에 밥을 3/4정도 채우고 달걀지단을 올리고 멸치볶음을 올려준다
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STEP 12/12한번에 눌러가면서 말아준 후 적당한 크기로 썰어준다
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