닭가슴살샐러드 [코스트코 로티세리 치킨과 생모짜렐라치즈로 만든 건강 샐러드!]
평일에는 일반식을 먹지만
주말에는 웬만하면
가벼운 샐러드를 먹으려고 노력해요.
그래서 오늘도 샐러드를 만들어 봤는데요.
코스트코에서 산
로티세리치킨의 닭가슴살과
생모짜렐라치즈를 이용한 샐러드예요.
마찬가지로 코스트코에서 구입한
바나나와 토마토까지 곁들이니
영양과 맛이 더해지네요.
언제나처럼
드레싱은 오리엔탈드레싱이에요.
다른 드레싱보다
가볍고 산뜻해서
즐겨 먹게 되네요.
1인분 
20분 이내 
아무나 
건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^
재료
- 기본재료
-
- 오리엔탈드레싱 재료
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조리순서
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STEP 1/7저는 코스트코 로티세리치킨의
닭가슴살을 먹기 좋게 찢어서 사용했어요.
양은 먹고 싶은 만큼 준비하시면 돼요.
저는 1컵 준비했어요.
-
STEP 2/7토마토 1개와 바나나 1개를 준비해서
먹기 좋게 썰어주세요.
토마토와 바나나에는
칼륨이 많이 들어있어서
다이어트에 좋다고 하죠?
-
STEP 3/7생모짜렐라치즈를 준비해 주세요.
저는 코스트코에서 구입한
슬라이스 생모짜렐라치즈를 사용했어요.
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STEP 4/7오리엔탈드레싱을 만들어 볼게요.
올리브오일 5스푼, 진간장 3스푼, 레몬즙 2스푼,
꿀 2스푼, 소금 1꼬집, 굵은 후추 2꼬집
모두 골고루 섞어 주세요.
-
STEP 5/7접시에 배이비채소를 담아주시고요.
바나나, 토마토, 생모짜렐라치즈,
닭가슴살
보기 좋게 담아주세요.
-
STEP 6/7오리엔탈드레싱을
골고루 뿌려주세요.
-
STEP 7/7코스트코 로티세리치킨 닭가슴살과
코스트코 생모짜렐라치즈,
마찬가지로 코스트코에서 구입한
바나나와 토마토, 베이비채소
듬뿍 넣고 만든
닭가슴살샐러드가 완성됐어요.
바나나와 토마토에는
칼륨이 많이 들어있어서
붓기 제거에 좋다고 해요.
저는 전날 토마토를 갈거나 잘라서
먹고 아침에 일어나면
붓기가 확실히 덜하더라고요.
그래서 토마토는 늘 구입해서
냉장고에 넣어두는 편이에요.
샐러드는 건강한 재료들을 모아서
가벼운 드레싱 뿌려서 먹는 게
제일 좋잖아요?
오늘은 코스트코에서 산 재료들로
건강한 샐러드를 만들어 봤는데요.
맛도 좋고 영양도 풍부하고
다이어트에도 도움이 되는
닭가슴살샐러드라는 생각이 드네요.
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