두부샐러드 만드는 법 간단한 토마토 두부샐러드 참간소스 만들기
간단하지만 한 끼 식사로도 충분한 #두부샐러드 #토마토두부샐러드
#두부토마토샐러드 #두부샐러드만드는법 #참간소스 를 만들어 먹었어요
간단한 두부 샐러드에 편스토랑 참간 소스를
뿌려서 먹은 #다이어트요리 #한끼식사 입니다
2인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 참간소스
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또는 간장
조리순서
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STEP 1/7텃밭에서 루콜라와 참나물을 조금 잘랐어요
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STEP 2/7루콜라와 쌈 채소를 뽑아서 깨끗하게 씻어건지고
마지막에 식초1큰술을 풀어준 다음 5분 정도 담갔다가 건져 물기를 빼줍니다
남은 물기는 키친타월로 톡톡 눌러 제거해 줍니다
토마토는 썰어서 준비합니다
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STEP 3/7두부는 먹기 좋은 큐브로 칼집을 넣은 후 전자레인지에 1분간 돌려줍니다
팔팔 끓는 물에 살짝 데치거나 전자레인지에 1분간 돌려줍니다
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STEP 4/7설탕2큰술 참치액(진간장)3큰술 참기름3큰술 식초2큰술을 넣고
설탕이 녹을 때까지 잘 섞어서 참간 소스를 만들어줍니다
참간 소스 레시피는 간장3큰술인데 저는 간장대신 참치 액을 사용했어요
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STEP 5/7쌈 채소들을 접시에 담아주고 썰어놓은 토마토를
가장자리에 올려줍니다
그리고 전자레인지에 데운 두부를 올려줍니다
그리고 만들어놓은 소스를 돌려가며 뿌려줍니다
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STEP 6/7두부와 채소에 소스를 섞어준 다음 토마토와 채소 두부를
함께 먹으면 고소하고 부드럽고 아삭하고 맛있는
#간단샐러드 완성입니다
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STEP 7/7#아침메뉴 로 간단하게 한 접시 먹으면 한 끼 식사가 됩니다
옷은 자꾸 얇아지는데 늘어나는 살을 어찌해야 할지요
다이어트에 조금이나마 도움이 되었으면 해서 만들어 먹고 있어요
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