두부 토마토달걀볶음 [고소하고 맛있는 한끼! 다이어트에 좋아요!]
토마토와 달걀의 조합이 정말 좋죠? 토마토의 달걀을 함께 넣고 간장 약간만 더해서 볶으면 정말 맛있잖아요. 저는 오늘 여기에 두부까지 더해서 더 든든하고 다이어트에도 좋은 메뉴를 만들어 봤어요. 맛도 좋고 다이어트에도 좋으면 일석이조 아닐까요?
2인분 
20분 이내 
아무나 
건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^
재료
- 기본재료
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- 양념재료
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조리순서
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STEP 1/8두부를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
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STEP 2/8마늘쫑을 적당한 길이로 잘라주시고요. 전 3센티정도로 잘랐어요.
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STEP 3/8방울토마토를 몇 개만 반으로 잘라 줄게요. 몇 개는 잘라서 넣고 몇 개는 통으로 넣으려고요.
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STEP 4/8이제 계란으로 스크램블을 만들어 주세요.
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STEP 5/8마늘종을 팬에 넣고 소금, 후추로 간을 한 후 볶아 주세요.
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STEP 6/8마늘종이 절반정도 익으면 두부를 넣어주시고요. 굴소스, 진간장, 맛술을 넣고 골고루 볶아 주세요.
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STEP 7/8토마토와 스크램블에그를 넣고 골고루 볶아 주시면 완성이에요!
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STEP 8/8맛있고 다이어트에도 좋은 두부 토달볶! 건강에도 좋고 가벼운 이런 음식을 자주 먹어 줘야 하지 않겠어요? 특히 전날 맛있는 것 많이 먹어서 몸이 무거울 때 딱이라는 생각이 드네요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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쑴니양리뷰별점굴소스만 넣어도 맛있어요 간단히 아침으로 먹기 좋아용 마늘쫑없어서 대파로 했는데도 괜찮더라구요!2022.07.26 22:58 -
숙현재모건모♥리뷰별점맛이 좀 제 입맛엔 짰어요. 다음엔 굴소스및 양념장을 반씩만 쓰면 좋을듯합니다2022.01.24 13:46쉐프의 한마디다음에는 더 맛있게 드실 수 있겠는데요?^^2022.02.06 18:34
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