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10분 간단 건강 헬스 도시락 ♡
직장인, 운동하시는 분, 수험생, 다이어터 등등 영양 간식 도시락으로 추천
1인분 10분 이내 아무나
로즐리

만들기 쉬운 맛있는 요리를 소개해드립니다.

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쿡팁
건강한 라이프를 위해, 탄수화물 양을 적게, 단백질은 필수로, 그리고 녹황색야채를 넣어줍니다.

아래는 헬시 도시락을 만드는 포인트 !

★ 탄수화물１：단백질２：녹황색야채 3 비율로 채워줍니다.

★ 단백질은 고기, 생선, 콩류를 활용합니다.

★ 야채는 도시락 밑에 듬뿍 채웁니다.

★ 컬러풀한 야채를 사용합니다.

★ 토핑으로 너츠, 올리브오일, 바다소금, 발사믹식초를 상비합니다.

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