Name: HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 참치캔 405g; 방울토마토 12개; 양파 1개; 당근 1개; 파프리카 1개; 대파 1뿌리; 토마토소스 400g; 올리브유 3큰술; 채썬마늘 1큰술; 설탕 2큰술; 후추 톡톡; 햇반 1개; 라면 1개; 모닝롤 4개; 계란 1개; 체다치즈 1장

HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!

HACCP 인증받은 제품들로 만들어서 건강도 맛도 100% 보장!

참치캔, 토마토소스, 토마토, 다양한 야채를 듬뿍 넣어서 상큼고소하게 만든 야채참치입니다.

빵순이이자 면순이인 딸램을 위해 홈메이드 야채참치를 만들었어요.

한솥 만들어두면 온가족이 취향대로 건강하고 맛있는 한끼를 간편하게 즐길 수 있어요!

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4인분

30분 이내

초급

하이디랑

[더보기] 다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

조리순서

전체보기

STEP 1/12

야채참치를 만들기위한 HACCP 인증 제품들을 준비했어요. HACCP 인증 제품: 참치캔, 토마토소스, 올리브유, 즉석밥, 계란, 체다치즈, 모닝롤, 라면
HACCP이란 식품을 제조하는 모든 과정에서 발생할 수 있는 위해요소를 사전에 예방하기 위한 시스템입니다.
STEP 2/12

야채참치 만들기:
참치는 기름을 제거해서 준비해주세요
STEP 3/12

당근, 양파, 파프리카는 잘게 썰고 방울토마토는 4등분으로 잘라주세요
STEP 4/12

중불에서 올리브유 3큰술 두르고 채썬 마늘 볶다가 당근, 양파 순으로 볶아주세요
냄비
중불
올리브유는 발연점이 낮기 때문에 중간불에서 조리합니다
STEP 5/12

파프리카와 방울토마토, 토마토소스, 참치 넣고 1분 볶아줍니다
STEP 6/12

설탕 2큰술 넣어주세요
간을 보시고 싱거우면 소금으로 맞추어주세요
STEP 7/12

후추 톡톡 뿌려줍니다.
후추에도 HACCP 인증마크가 있었네요!
STEP 8/12

어슷 썬 대파 넣고 휘리릭 섞고 불을 끕니다
STEP 9/12

상큼고소한 야채참치 완성!
STEP 10/12

야채참치를 활용한 맛있는 한끼 첫번째:
밥 위에 야채참치 올리고 반숙 계란후라이 올려서 먹으면 완전 꿀맛!
상큼고소해서 김치도 필요없어요.
바쁜 아침 든든한 한끼 식사로 손색이 없네요.
STEP 11/12

맛있는 한끼 두번째:
모닝롤에 야채참치와 체다치즈 올려서 드셔보세요.
야채를 듬뿍 넣어 영양가 있는 아이들 간식으로 최고!
STEP 12/12

맛있는 한끼 세번째:
라면을 스프 반만 넣어서 끓인후 야채참치 듬뿍 올려서 드셔보세요!
상큼한 토마토라면에 고소한 참치 추가한 맛!
라면의 나트륨 함량도 줄이면서 맛있게 즐길 수 있답니다.