주말 아침엔 건강하게 프리타타
건강한 식단을 하기 위해 닭가슴살 소시지와 계란을 넣고 채소까지 듬뿍 넣어 단백질과 비타민을 채우고 맛까지 최고 !!
2인분 
30분 이내 
아무나 
닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/10닭가슴살 소시지를 동글동글하게 썰어주세요
(모양은 상관 없어요 ^^)
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STEP 2/10부추는 5cm 정도 크기로 잘라주세요
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STEP 3/10브로콜리도 한입크기로 잘라주세요
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STEP 4/10양파는 0.5cm 두께로 채 썰어주세요
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STEP 5/10방울토마토는 반으로 잘라주세요
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STEP 6/10올리브는 고명용으로 동그랗게 잘라주시면 되요
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STEP 7/10계란 3개와 우유를 잘 풀어주고 후추를 갈갈 해주세요 !
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STEP 8/10올리브와 방울토마토를 뺀 채소를 올리브유를 살짝 두른 팬에 숨이 죽을 때 까지만 볶아 주세요
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STEP 9/10오븐용 그릇에 볶은 채소와 계란물, 올리브와 토마토, 치즈를 올리고 180℃로 예열한 오븐에서 20~30분 정도 구워주세요(중간중간 젓가락으로 쿡 찔러 잘 익었는지 확인해주세요)
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STEP 10/10완성 !!
- 채소를 넣을 때는 좋아하시는 재료로 넣어주시면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요~
저염으로 만든 레시피라서 소금은 들어가지 않아요 ! 간을 할 때는 소금 1/2t를 계란을 섞을 때 넣어 주세용~
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