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(다이어트 식단) 다시마 닭가슴살 말이
다시마는 (100g 당 19kcal)으로 저열량 저지방 식재료로 알긴산이 풍부해 지방의 흡수를 막아 다이어트에 도움을 주고 식이섬유가 풍부해 변비에 도움을 줍니다.
1인분 30분 이내 아무나

건강한 다이어트를 하고있는 육아맘의 다욧 식단 레시피 입니다.

재료
노하우
  • 닭가슴살 조리법
  • 당근 손질법
  • 당근 보관법
  • 파프리카 손질법
  • 파프리카 보관법
조리순서
쿡팁
*다시마의 염분기를 씻어 낼 때 너무 박박 문지르면 진액이 나와 먹기 거북할 수 있어요. 그냥 겉에 묻은 염분을 씻어 낸다 생각하고 흐르는 물에 여러면 헹궈주고 찬물에 담궈 나머지 염분도 빼주시는게 좋아요.

*크기가 큰 다시마를 사용 할 경우 김밥김 크기로 잘라서 사용하셔도 됩니다.

*냉동 된 닭가슴살 소시지를 바로 전자렌지에 돌릴 경우 옆구리가 사정없이 터지는 경우가 많으니 해동 후 익혀주세요.
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닭가슴살말이 맛보장 레시피