맛있는 다이어트 스파게티(300칼로리미만)
다이어트도 맛있게 먹어야 성공확률이 높아진다!!!
무조건 참기만 하는 다이어트, 노노!
최소한의 면과 풍부한 야채로
칼로리는 낮게, 맛은 높게
다이어트 한끼, 맛있게 드세요~
스파게티면 170칼로리, 올리브기름 45칼로리
나머지 재료 야채들은 다 합해도 70칼로리가 안 넘어요. 300칼로리 미만으로, 맛있게 드세요~
1인분 
15분 이내 
중급 
조리순서
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STEP 1/12냄비의 물에 소금 1티스푼을 넣고 끓입니다
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STEP 2/12가지를 길고 가늘게 썹니다
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STEP 3/12당근을 채칼등으로 길고 가늘게 썹니다
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STEP 4/12청경채를 길게 썹니다
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STEP 5/12스파게티면은 50그램을 준비합니다
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STEP 6/12면을 약 8ㅡ10분간 삶습니다
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STEP 7/12후라이팬에 올리브기름 1티스푼, 고추 약간, 다진마늘1/2스푼를 넣고 살짝 볶습니다
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STEP 8/12익은 면과 가지를 넣고, 남은 소금이나 치킨스톡으로 간을 하고 2분 정도 볶습니다.
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STEP 9/12불을 끄고 당근, 청경채를 넣고 휘리릭 볶아 줍니다
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STEP 10/12그릇에 예쁘게 담습니다.
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STEP 11/12선택)루꼴라를 얹어줍니다.
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STEP 12/12선택)길게 채썬 오이를 얹어줍니다.
- 길게 채썬 오이를 얹어 먹는 것도 별미입니다.
아삭아삭 씹히는 오이는 식감도 좋고 양껏 넣어
먹어도 칼로리 걱정 없어요.
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