양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리
밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.
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STEP 2/8볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.
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STEP 3/8팬에 오일을 두릅니다.다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.
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STEP 4/8반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.약불약불로 부쳐주셔야 타지않아요.
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STEP 5/8아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.약불
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STEP 6/8양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!
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STEP 7/8달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.
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STEP 8/8남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^
4.90
리뷰별점
포토 후기(5)
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minddoy리뷰별점먹다가 찍어서 좀 지저분해보이지만.. 진짜 맛있고 간단하고 ㅠㅠ 최고예요. 케첩은 첨 찍어먹어봤는데 괜찮네요 ㅎㅎㅎ 감사해요.4일 전 -
튼튼이리뷰별점남은 양배추에 계란3, 양파 반개넣고 만들었어요~ 배부르게 잘먹었습니다 :)2024.12.09 19:02 -
뚝딱요리잘하고파리뷰별점집에 남아도는 양배추 맛있게 달걀전으로 먹었어요~2024.11.12 21:07 -
강경옥리뷰별점재료가 두가지만 있으면 되고 손쉽게 해서 먹을수 있어 너무 좋네요ᆢ 다이어트도 된다니 더 좋구요 자주 해먹어야겠어요^^2024.11.06 21:25
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