양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리
밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.
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STEP 2/8볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.
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STEP 3/8팬에 오일을 두릅니다.다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.
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STEP 4/8반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.약불약불로 부쳐주셔야 타지않아요.
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STEP 5/8아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.약불
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STEP 6/8양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!
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STEP 7/8달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.
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STEP 8/8남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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이 레시피는 간단하고 맛있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 부침가루나 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 내며, 집에 있는 간단한 재료들, 특히 양배추와 계란만으로 쉽게 만들 수 있습니다. 다이어트에도 적합하고, 남은 채소를 활용할 수 있어 실용적이라는 평가를 받고 있습니다. 가족 모두가 맛있게 먹을 수 있는 요리입니다.
4.92
리뷰별점
포토 후기(7)
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이오유리뷰별점맛있게 잘먹었어요^^8일 전 -
디이저트리뷰별점맛있는데 간단해서 최고예요!2026.01.31 00:23 -
엘리스1204리뷰별점맛있어요 레시피감사합니다:)2025.09.11 15:13 -
봄동이리뷰별점양배추를 간단하게 요리하기에 좋네요2025.07.09 19:46
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