양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리
밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.
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STEP 2/8볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.
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STEP 3/8팬에 오일을 두릅니다.다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.
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STEP 4/8반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.약불약불로 부쳐주셔야 타지않아요.
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STEP 5/8아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.약불
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STEP 6/8양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!
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STEP 7/8달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.
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STEP 8/8남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^
4.94
리뷰별점
포토 후기(3)
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전은주리뷰별점간편하고 남는야채 처리에 좋네요2023.12.30 18:06 -
lovely Linda~♡리뷰별점가볍게 금방 만들어먹기 넘나 편하네요 ^^2023.12.27 08:15 -
지영리뷰별점배추전으로 잘먹고 있습니다 감사해요2023.12.02 20:15 -
리뷰별점우와 제시해주신 시간대로 했더니 너무 잘됐어요! 양배추 싫어하는 남편도 전같다며 잘먹네요 물론 소스찍어서..ㅋㅋ 감사합니다:)2023.07.19 13:31
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