밑반찬인 무와 들깨가루를 활용해서 만든 [들깨무나물] 입니다.
무와 들깨가루를 활용해서 만든 고소한 나물인 들깨무나물 만들어 봤어용~!!^^*
2인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
조리순서
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STEP 1/15무 반개는 깨끗이 씻어서 감자칼로 겉껍질을 잘라줍니다~!!무 반개.
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STEP 2/15겉껍질 다 잘라준 무에요~!!무 반개.
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STEP 3/15무 반개는 채칼로 채쳐주었어용~!!무 반개.
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STEP 4/15냄비에 참기름 2큰술을 넣고,
(사진이 흔들려서 죄송합니다~!!;;)참기름 2큰술.
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STEP 5/15채친 무 반개를 넣고,무 반개.
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STEP 6/15쎈불로 수분이 생길때까지 볶아줍니다~!!무 반개.쎈불.
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STEP 7/15물 200ML를 넣고,물 200ML.
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STEP 8/15무가 익을때까지 익혀줍니다~!!무 반개.
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STEP 9/15들깨가루 3큰술을 넣고,들깨가루 3큰술.
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STEP 10/15다진마늘 1큰술을 넣고,다진 마늘 1큰술.
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STEP 11/15파 반개를 잘라 넣고,파 반개.
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STEP 12/15소금 1작은술을 넣어 간을 맞춰주세요~!!소금 1작은술.
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STEP 13/15깨 조금을 넣고 볶아주고,깨 조금.
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STEP 14/15잘 어우러지면 완성됩니다~!!
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STEP 15/15들깨무나물 완성된 모습입니다~!!
- 무와 들깨가루를 넣어서 고소하게 맛있게 만들어 본 들깨무나물 입니다~!!^^*
무 효능은 항암효과, 장운동 및 변비개선, 위건강, 호흡기 건강 좋고, 들깨가루 효능은 콜레스테롤 낮추고, 혈액순환 원활, 뇌운동 활발, 피부 촉촉, 변비개선 도움이고, 파 효능은 혈액순환, 체내 활성산소 제거, 피로회복등 두통, 설사, 복통에도 효과, 살균, 소염, 해열작용에 좋습니다~!!
5.00
리뷰별점
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-열정맘리뷰별점첨 했는데ᆢ 따라하니 맛이 나네요~ 감사해요^^2021.01.24 21:13쉐프의 한마디무 하나 사면 엄청 크잖아요~ 나물로 해먹어도 좋더라구용~!!ㅎㅎ2021.02.22 16:00 -
귄청미리뷰별점ㆍ아직 만들진 않았지만 가정식이여서 좋을듯합니다 감사해요2021.01.21 07:19쉐프의 한마디ㅎㅎ 몸에도 좋은 들깨나물이니 한번 드셔보세용~!!2021.02.22 16:00
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