다이어트에 좋은 가벼운 볶음밥~ 두부 볶음밥 레시피
두부볶음밥으로 영양가 챙기고 가볍게 즐겨요~
2인분 
30분 이내 
초급 
사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^
재료
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/6달군 팬에 올리브유를 두르고 간 소고기를 볶아줍니다.소고기100g, 올리브유1큰술
-
STEP 2/6소고기가 반쯤 익으면 다진 당근, 양파, 마늘종을 넣어 볶아줍니다.당근1/2개, 양파1/2개, 마늘종2줄
-
STEP 3/6채소가 거의 익으면 한쪽으로 몰아놓고 다른 한쪽에 올리브유를 두른 후 계란을 깨뜨려 스크램블 해줍니다.계란1개, 올리브유1큰술
-
STEP 4/6스크램블이 다 되면 채소들과 섞어준 후 밥을 넣어 함께 볶아줍니다.보리밥1공기
-
STEP 5/6밥이 볶아지면 칼등으로 으깬 두부를 넣어 볶아줍니다.두부1/2모
-
STEP 6/6쯔유, 후춧가루, 소금으로 간합니다.쯔유1큰술, 후춧가루 약간, 소금 약간
- 보리밥을 만들 때는 보리와 쌀을 깨끗히 씻은 후 1시간 이상 찬물에 담가 불린 후 일반 밥물보다 물을 조금 덜 부어 밥을 지어요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,