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[다이어트] 저탄수화물 저칼로리 가지 두부 볶음밥 만들기
두부를 밥처럼 사용해서 종종 볶음밥을 만들어 먹는데

참 맛있고 든든하더라고요.

칼로리도 낮고, 탄수화물 섭취도 대폭 줄이고,

든든하고 맛있기까지 한 두부 가지볶음밥 만들어볼게요.

두부 가지볶음밥 1인분은 약 243kcal 정도 예상됩니다.

사실, 냉장고 털이 볶음밥인데요.

털어낸 채소 중 가지 비중이 많아서 가지 볶음밥이라

이름 붙여봤어요:)

2인분 15분 이내 초급
트윙클씬디

일반식과 다이어트식, 한 끗 차이! 저탄수화물 저칼로리 식단 https://blog.naver.com/twinklecindy808

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쿡팁
① 밥을 두부로 대신해 탄수화물 섭취와 칼로리를 낮추어 저탄수화물 저칼로리 식단으로 만들수 있어요.

② 식용유 1 큰 술 : 129kcal, 참기름 1 큰 술 : 119kcal, 통깨 1 큰 술 : 40kcal 생각 없이 사용했던 재료들 칼로리 살포시 확인해주세요.

③ 다이어트 요리할때 칼로리 높은 재료는 최소한으로 사용해 최대한 맛있게 만들어보아요.

④ 두부는 수분기 없이 포슬포슬하게 볶아줘야 맛있는 볶음밥이 완성된답니다.

⑤ 크러쉬드 레드페퍼, 통후추 약간 뿌려 먹으면 정말 맛있어요.
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