김치볶음밥:밥은 줄이고 맛은 높이고(다이어트/야식)
집에만 있다보니 확찐자가 된다고 하지요. 맛있게 먹으면서도 다이어트가 되는 음식이라면 더할 수 없겠지요? 김치볶음밥을 야식으로 먹어도 다이어트할 때 먹어도 부담없도록 만들어 봤어요.
1인분 
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재료
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김볶음구매선택
노하우
조리순서
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STEP 1/7신김치는 잘게 썰어 팬에 담고 ㅡ
*볶기 전에 식용유나 들, 참기름을 넣지 않았어요.
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STEP 2/7콩나물과 돼지고기도 해동해 함께 담는다.
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STEP 3/7맛술 조금 넣고 빠르게 볶다가 ㅡ
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STEP 4/7찬밥 반공기와 옥수수알을 넣는다.
*캔옥수수 아니고 삶아서 알만 떼어 냉동시켜둔 옥수수에요.캔옥수수는 다이어트의 도움이 되지 않으니까 넣지마세요.
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STEP 5/7뚜껑덮고 불 낮추고 잠시 두었다가 뚜껑 열고 볶아준다.냉장고 두었던 찬밥과 냉동된 옥수수를 전자렌지 사용안하고 익히기 위한 과정이에요.
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STEP 6/7다 볶아지면 깨소금과 들기름 넣고 섞은 후 접시에 담는다.
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STEP 7/7달걀프라이와 함께 깻잎채와 김볶음을 올려준다.달걀프라이는 식용유 대신 물 조금 붓고 부쳐주세요
- 밥과 기름을 아끼면 다이어트볶음밥이 되어요.
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