다이어트 식단, 닭가슴살 부추무침
코로나19로 사회적 거리두기, 외출 자제, 생활속 거리두기 실천하며 느는 건 몸무게요 주는 건 통장잔고니
건강하고 가벼운 몸을 위해 한 끼 정도는 다이어트 식단을 먹어 주는 것도 좋을 듯하여 오늘은 닭가슴살 요리 레시피를 가져왔어요
닭 가슴살로 간단하게 만들 수 있으나 양념이 가미되어 맛있게 먹을 수 있는 닭가슴살 부추무침입니다
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/5닭 가슴살과 부추만 있으면 만드는 핵 간단한 다이어트 식단
생 닭 가슴살을 삶아서 만들면 더 맛있겠지만 냉동실에 쌓여있는 닭가슴살을 이용했어요 청양고추맛 닭가슴살 입니다
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STEP 2/5부추는 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 잘라서 준비해 주세요
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STEP 3/5저처럼 냉동 닭가슴살이라면 레인지나 끓는 물에 2~3분 삶고,
생 닭 가슴살이라면 끓는 물에 15분 삶아서 먹기 좋은 크기로 썰어서 부추와 함께 볼에 담아주세요물론 찢어도 상관없어요!
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STEP 4/5볼에 고춧가루 1, 간장 1, 식초 0.5, 소금 약간, 겨자 0.5
넣고 조물조물
닭가슴살을 찢은 게 아니고 썰어서 넣었다면 살살 무쳐주세요겨자는 생략이 가능하고 식초는 취향껏, 청양고추를 넣어도 좋아요
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STEP 5/5현미밥과 닭 가슴살 소시지, 파프리카 버섯볶음, 브로콜리 데친 것과 닭가슴살 부추무침을 곁들여
다이어트 식단 완성!
닭가슴살무침 맛보장 레시피
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