곧! 황금휴일! 오늘만큼 만 칼로리는 낮추자! 저칼로리 버섯두부피망찜
황금휴일! 내일부터 폭식이 예상된다면?!
오늘만큼은 가볍게 먹는게 어때요??!!
고기를 넣어 만들면 더 맛있겠지만
두부를 넣어 만든 담백하고 고소한 피망요리!
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2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 필수 재료
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- 소스 재료
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7피망은 윗 부분을 잘라내고 씨를 제거한다.윗부분은 뚜껑으로 사용해야 하므로 버리지 마세요
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STEP 2/7양파, 당근, 버섯을 다진다.
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STEP 3/7두부는 면포로 감싸 수분을 꼭 제거한다.
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STEP 4/7두부에 다진 재료와 소금, 후추, 간장, 전분가루를 넣고 두부를 으깨가며 잘 섞어 속 재료를 만든다.
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STEP 5/7자른 피망에 속 재료를 채워 넣는다.
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STEP 6/7에어프라이어 바스켓에 속을 채운 피망을 넣고 윗부분을 자른 피망으로 덮어 180도 15분간 굽는다.
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STEP 7/7소스 재료를 섞은 후 곁들여 완성한다.
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