토마토계란볶음 : 다이어트 식단, 아침메뉴로 이만한게 없어요!
바쁜 아침 간편하게 속을 든든하게 해줄 토마토계란볶음을 만들어봤어요.
토마토는 열량이 정말 낮은 채소중에 하나인데요.
100g당 14칼로리 정도 된다고해요.
식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 정말 좋다고합니다.
다이어트 중이시라면 따라해보세요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7토마토 1개는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
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STEP 2/7계란 2개에 소금 살짝 넣고
잘 섞어주세요.
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STEP 3/7팬에 식용유를 두르고
먼저 스크램블드 에그를 만들고
그릇에 옮겨담습니다.
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STEP 4/7중불로 달군 팬에 올리브유를 두르고
토마토를 넣고 1분정도 볶아주세요.
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STEP 5/7그리고 물 100ml, 설탕 1큰술, 케찹 1큰술을 넣고
잘 섞으면서 끓여주세요.
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STEP 6/7그리고 전분물을 넣고 약불로 줄인 뒤
걸죽하게 끓여줍니다.
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STEP 7/7마지막으로 스크램블드 에그를 넣고
살짝 한번 볶아주면 완성!
- 자세한 조리방법은 유튜브 영상으로 확인하실 수 있습니다.
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5.00
리뷰별점
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je ne sais quoi리뷰별점볶음인데 물 100ml 가 맞나요? 아무리봐도 물 100ml이면 상당한 양인데 전분물 넣으면 곤죽될텐데, 아니나다를까 곤죽됬네요. 물 양이 너무 많은 것 같아요..2021.02.03 15:15 -
오늘은화창리뷰별점지금 해먹었어요. 어머니도 맛있게 드셨네요. 앞으로 자주 해먹어야겠어요2020.05.09 19:12
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