사과오믈렛
다이어트식
달콤한 사과랑 궁합이 딱인 시금치를 넣어서 만든 부드럽고 달콤한 오믈렛 이에요
단백질,야채,과일을 한번에 다 드실수 있어요
밀크티랑 같이 마시니까 더 맛있네요ㅋ
1인분 
15분 이내 
아무나 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227
조리순서
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STEP 1/9재료를 준비해요
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STEP 2/9사과는 필러를 이용하면 가늘고 부드럽게 잘라져요
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STEP 3/9시금치는 작게 잘라주세요
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STEP 4/9그릇에 손질한 재료늘 모두 넣고 반죽해주세요
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STEP 5/9달군 팬에 식용유를 작은듯 조금만 두르고
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STEP 6/9재료를 모아서 구워주세요
중불에서 구워주세요
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STEP 7/9두께가 살짝 도톰하니까
뒤집고나서
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STEP 8/9뚜껑을 덮으시든 그릇으로 덮어주세요
속 까지 잘 익게요^^
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STEP 9/9잘 구워졌어요
- 달콤하면서도 엄청 부드러워요
다이어트 한끼로 너무 충분할것 같아요
따뜻한 밀크티까지 한잔 마시니까 엄청 배도 부르네요ㅋ
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