Name: 면역력 증강 가을보양식/추어탕
Total time: 60 min
Yield: 5 servings
Ingredients: 미꾸라지 500g; 고사리 150g; 토란대 100g; 대파 2개; 청양고추 8개; 삶은 방아잎 50g; 산초가루 약간; 고춧가루 2스푼; 국간장 2스푼; 다진마늘 0.5스푼; 생강술 1스푼; 된장 0.5스푼; 국간장 3스푼; 멸치액젓 2스푼; 다진마늘 1스푼; 맛술 2스푼; 소금; 후추 약간씩

면역력 증강 가을보양식/추어탕

감기예방에 좋은 살아있는 미꾸라지 손질해 만든 가을 보양식 추어탕입니다

칼슘의 제왕 미꾸라지는 뼈에 좋아 골다공증, 암세포감소, 스태미나, 고혈압, 혈액순환, 시력회복, 노화예방에 좋고 단백질과 무기질이 풍부해 원기회복에 좋답니다

미꾸라지 뼈째 갈아 만든 경상도식 추어탕 소개해 드릴게요~

5인분

60분 이내

초급

쿡따라

[더보기] 요리의 재구성

조리순서

전체보기

STEP 1/15

재료 준비해 주세요~
STEP 2/15

고사리와 토란대는 먹기 좋은
사이즈로 듬성 듬성 썰어 주세요~
원래는 시래기 넣어 만드는데 시래기가 없어
시래기 대신 고사리와 토란대 넣어 만들었어요~
STEP 3/15

적힌 분량의 고춧가루, 국간장, 다진마늘 넣고
조물 조물해 밑양념을 해 주세요~
STEP 4/15

미리 삶아 얼려 둔 방아잎은 짧게 몇번 썰어 주고
청양고추와 대파는 송 송 썰어 주세요~
STEP 5/15

미꾸라지 살때 꼭 길이가
긴 양파망에 담아 달라고 하세요~
그래야 들고 오기도 편하고 손질하기가 쉬워요~
양파 손질법 레시피
STEP 6/15

양파망에 소금 한줌 넣고 입구를 묶어
30분 정도 그대로 두면 해감도 되고 지네들이 알아서 죽어요~
죽은 미꾸라지가 들어있는 양파망채로 빠락 빠락 문질러 주면
거품이 엄청 나오는데 거품이 나오지 않을때 까지
여러번 반복해 주물러 깨끗이 씻어 주면 손질 끝!
거품이 안 나올때까지 빠락빠락 주무르고
물에 여러번 헹궈줘야 점액질이 제거되고 비린내가 안나요~
STEP 7/15

냄비에 미꾸라지가 잠길 만큼의 물을 부어 주세요~
STEP 8/15

생강술과 된장 넣고 냄비뚜껑 닫고
30분~40분 이상 푹 삶아 주세요~
STEP 9/15

삶을때 뜨는 거품은 제거해 주고 푹 삶은 미꾸라지는
믹서기에 담고 물 약간 넣어 갈아 준 다음
체에 받쳐 한번 더 걸러 주세요~
STEP 10/15

냄비에 갈은 미꾸라지와 쌀뜨물 넣어 주세요~
STEP 11/15

고사리와 토란대 넣고 중불에서 뭉근하게
10분~20분 정도 더 끓여 주세요~
오래 끓일수록 맛이 더 깊어지고 좋아요~
STEP 12/15

적힌 분량의 전체양념 국간장, 멸치액젓,
맛술, 다진마늘을 넣고
부족한 간은 소금으로 맞춰 주세요~
STEP 13/15

방아잎, 청양고추, 대파 순으로 넣고
한번 후루룩 끓여 준 다음 마지막에
후추 약간 톡톡해 주면 추어탕 완성!
STEP 14/15

부재료 많이 넣지 않았는데도
걸쭉하니 진국이 따로 없더라구요~
STEP 15/15

칼슘의 제왕 미꾸라지는 칼슘이 풍부해 뼈에 좋아 골다공증에 좋고
암세포감소, 스태미나, 고협압, 혈액순환, 시력회복, 노화예방등에 좋고
단백질과 무기질이 풍부해 원기회복에도 좋은 보양 식재료입니다